【手取り別】二人暮らしの生活費・家賃の目安｜早見表で適正予算がわかる

「二人で暮らし始めたいけれど、家賃はいくらまでが安全？」「毎月の生活費はどれくらい見ておけばいい？」——同棲や結婚で二人暮らしを始めるとき、多くの人が最初にここでつまずきます。 収入に対して家賃が高すぎると、貯金ができず、毎月ギリギリの生活になりがちです。 この記事では、手取り別の早見表を使って、二人暮らしの家賃・生活費・貯金の目安を一覧で確認できます。自分たちの収入に合った、無理のない予算の決め方がわかります。 ## 二人暮らしの家賃・生活費、まず押さえる「目安の割合」 二人暮らしの予算づくりで最初に決めるべきは家賃です。家賃の上限は、二人の手取りを合計した金額の4分の1〜3分の1が目安とされています。 ここを先に決めると、残りの生活費や貯金にいくら回せるかが自然と見えてきます。まずは**合算した手取り**を基準に、大きな固定費から順に組み立てていきましょう。 ### 家賃は「手取りの3分の1」がベースライン 昔から家賃の目安としてよく言われるのが「手取りの3分の1」です。 たとえば二人の手取り合計が36万円なら、家賃は12万円あたりが上限のめやすになります。 ただし3分の1は、あくまで上限に近い水準です。貯金や趣味にゆとりを持たせたいなら、4分の1（この例なら9万円）を目指すと、家計はぐっと楽になります。 ### 二人分の手取りを合算して考える理由 一人暮らしと違い、二人暮らしでは家賃も生活費も「世帯の合計収入」で考えるのが基本です。 家賃や水道光熱費、通信費といった費用は、二人で暮らしても一人暮らしの2倍にはなりません。一つの住まいをシェアするぶん、一人あたりの負担は下がります。 この「割り勘効果」があるため、同じ生活水準なら、二人暮らしのほうが一人暮らしより貯金しやすいとも言われます。 一方で、二人になると外食や娯楽の回数が増えたり、少し広い部屋を選んだりと、支出が膨らみやすい面もあります。合算した手取りを基準にしつつ、増えやすい費目を早めに把握しておくことが、家計を安定させる第一歩です。 ## 【手取り別】二人暮らしの家賃・貯金 早見表 ここからは具体的な数字で見ていきましょう。二人の手取り合計別に、家賃と貯金の目安をまとめました。 家賃は手取り合計の4分の1〜3分の1、貯金は手取りの1〜2割を一つのめやすとしています。
手取り合計（月・二人分）家賃の目安貯金の目安
30万円7.5〜10万円3〜6万円
35万円8.7〜11.6万円3.5〜7万円
40万円10〜13万円4〜8万円
45万円11〜15万円4.5〜9万円
50万円12.5〜16.6万円5〜10万円
注意したいのは、家賃相場が地域で大きく異なる点です。 都市部では早見表の上限に近づきやすく、地方では下限でも十分な物件が見つかることが多いです。住むエリアの相場を調べたうえで、早見表の範囲に収まるかを確認しましょう。 なお、入居時にかかる敷金・礼金などの初期費用は、家賃とは別に準備が必要です。二人暮らしの初期費用の内訳と目安は別記事で詳しく解説しています。 ## 生活費の内訳｜二人暮らしで何にいくらかかる？ 家賃が決まったら、次は毎月の生活費の内訳です。結論から言うと、費目ごとにざっくり配分を決めておくだけで、使いすぎをかなり防げます。 下の表は、手取り合計40万円・家賃12万円のカップルを例にした配分のめやすです。
費目目安金額（月）メモ
家賃12万円手取りの3割前後
食費6〜7万円自炊か外食かで変動
水道光熱費2〜2.5万円季節で増減する
通信費1〜1.5万円見直しで圧縮しやすい
日用品・雑費1.5〜2万円消耗品・被服など
交際費・娯楽2〜3万円二人の楽しみ用
貯金6〜8万円先取りが基本
ポイントは、**毎月ほぼ一定の「固定費」（家賃・通信費など）と、月ごとに変わる「変動費」（食費・娯楽など）を分けて考える**ことです。 固定費は一度見直せば効果が続き、変動費は日々の工夫で調整できます。予算オーバーが続くときは、まず変動費のどこが膨らんでいるかを見ると、原因を特定しやすくなります。 二人暮らしで最も動きやすいのは食費です。平日は自炊、週末は外食、と決めておくだけでも上限を保ちやすくなります。無理に切り詰めるより、「使ってよい枠」を先に決めておくほうが長続きします。 食費や通信費などの変動費・固定費を月1万円見直せれば、年間で12万円の貯金上乗せにつながります。 世の中の平均と比べてみるのも、予算感をつかむ助けになります。
📊 根拠となるデータ・引用元
総務省「家計調査（2025年平均）」によると、二人以上の世帯の消費支出は1か月あたり平均314,001円でした（平均世帯人員2.87人）。これは子どものいる世帯も含む平均のため、夫婦・カップルだけの二人暮らしは、これより支出を抑えられるケースが多いと考えられます。
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平均はあくまで参考値です。大切なのは、自分たちの手取りの範囲に支出が収まっているかどうかです。 ## ケース別・二人暮らしの予算の立て方 同じ二人暮らしでも、収入のバランスや将来設計によって最適な予算は変わります。代表的な3つのケースで考え方を整理します。 ### 共働きで収入が近いとき 二人の手取りが近い場合は、家賃・光熱費などの固定費を折半し、食費や日用品は共通の財布から出す方法がシンプルです。 貯金額も二人で同じ割合に設定すると、不公平感が生まれにくくなります。たとえば手取りがそれぞれ20万円なら、家賃6万円ずつ・貯金3万円ずつ、といった形です。 ### 収入差が大きい・一馬力のとき どちらかの収入が多い、あるいは一人が主に稼ぐ場合は、支出を割合で分担する方法が向いています。 たとえば手取りが25万円と15万円なら、家賃12万円を「5:3」で分けて7.5万円と4.5万円にする、といった形です。固定費を収入比で負担すれば、手取りの少ない側の生活が苦しくなりません。「いくら払うか」より「手取りに対して何割払うか」で揃えると、納得感が保てます。 ### これからの出費に備えるとき 結婚式、出産、住み替えなど、二人暮らしの先には大きな出費が控えていることもあります。 早見表の貯金目安に加えて、こうしたライフイベント用の積立を別枠で用意しておくと安心です。毎月の貯金を「生活防衛費」と「イベント費」に分けておくと、いざというとき慌てずにすみます。 お金のルールは、暮らし始める前に話し合っておくとトラブルを防げます。二人暮らしを始める前に決めておきたいこともあわせて確認しておきましょう。 ## よくある失敗と、予算を続けるコツ 予算を立てても続かない——これは二人暮らしで最も多いつまずきです。原因の多くは「固定費の借りすぎ」と「支出の見えなさ」にあります。 ### 家賃を上限いっぱいで借りてしまう 早見表の上限まで家賃を使い切ると、想定外の出費が出たときに家計がすぐ苦しくなります。 家賃は上限ではなく、少し余裕を持たせた金額で契約するのが、失敗しないコツです。 ### 固定費の見直しを忘れる 通信費や各種サブスクは、一度契約するとそのままになりがちです。 二人分となると金額も大きくなります。年に一度は棚卸しして、使っていないものを解約しましょう。 ### 「どちらがいくら払ったか」が曖昧になる 二人暮らしでは、支出が二人にまたがるぶん、誰が何にいくら使ったかが見えにくくなります。 ここが曖昧だと、「自分ばかり払っている気がする」というモヤモヤの原因になります。 解決の近道は、支出を二人で「見える化」することです。LoGoodの家計簿分析なら、買い物や光熱費などの支出をカテゴリ別・メンバー別にグラフで確認でき、実績と予定を並べて管理できます。家事アプリと家計簿を分けずに、二人の暮らしをまとめて記録できるのが特徴です。 ## よくある質問 **Q. 二人暮らしの家賃は手取りの何割までが目安ですか？** A. 一般的には、二人の手取り合計の4分の1〜3分の1が目安とされています。貯金を優先したい場合は4分の1に近づけると、家計に余裕が生まれます。 **Q. 生活費はどちらがどれだけ負担するのが公平ですか？** A. 収入が近ければ折半、収入差が大きければ手取りに対する割合で分担する方法が納得を得やすいです。金額そのものより「割合」で揃えるのがポイントです。 **Q. 二人暮らしで毎月いくら貯金できれば安心ですか？** A. 手取り合計の1〜2割が一つのめやすです。結婚や出産などの予定がある場合は、それとは別に積立枠を設けておくと、より安心です。 ## まとめ｜早見表で「わが家の適正額」を決めよう 二人暮らしの家賃・生活費の目安を振り返ります。 - 家賃は二人の手取り合計の4分の1〜3分の1が上限のめやす - 生活費は費目ごとにざっくり配分し、貯金は手取りの1〜2割を先取り - 収入バランスや将来の出費に応じて、割合ベースで分担すると納得感が続く - 家賃を上限まで使わず、固定費の定期的な見直しと支出の見える化が成功のカギ 数字はあくまで目安です。大切なのは、自分たちの手取りに合った予算を二人で共有し、続けられる形にすることです。 毎月の支出を無理なく記録・共有したいときは、LoGoodの家計簿分析が役立ちます。カテゴリ別・メンバー別に支出をグラフ化でき、二人の家計を一つの画面で見える化できます。まずは無料で、わが家の適正額との差を確かめてみてください。 LoGoodで二人の家計を見える化する